هرمون مسكن للالم هرمون يجعل معظم الناس بالسعادة والإنجاز خاصةً بعد نهاية يوم طويل وجيد في العمل ومن المعروف أن هذه السعادة والراحة ناتجة عن إطلاق النواقل العصبية في الجسم وأحد هذه الناقلات العصبية هو هرمون الإندورفين وهذا الهرمون يلعب دورًا حيويًا في تنظيم جسم الإنسان وقد حصل هذا الهرمون أيضًا على اسمه لأنه مسكن طبيعي للألم في الجسم ويوجد أكثر من 20 نوعًا من الإندورفين في جسم الإنسان وهم ينتج عن الجهاز العصبي المركزي والغدة النخامية ولأن هذا الهرمون يرتبط بمستقبلات الألم في الدماغ فإنه يقلل من الألم ويزيد من الشعور بالسعادة والسعادة وعادة ما يفرزها الجسم استجابة للألم أو التوتر ولكن يمكن أن يكون تفرز أثناء التمرين أو الأكل.
نقص هرمون مسكن للالم
نقص هرمون مسكن للالم وبالتالي نقص الإندورفين والمرض عندما تكون مستويات الإندورفين في جسم الإنسان منخفضة للغاية فمن المتوقع أن تتأثر صحة الفرد بشكل سلبي ولا تزال العديد من الدراسات تجرى اليوم حول العلاقة بين الإندورفين والمشاكل الصحية وبعض الدراسات التي كانت أجريت سابقًا أظهرت ارتباطًا بين انخفاض مستويات هرمون الإندورفين في الجسم وبعض الأمراض والتي يُذكر منها ما يأتي بدون مستوى كافٍ من الإندورفين ويكون لدى الشخص فرص أكبر للإصابة بالاكتئاب وأحد الأمراض العلمية. ناقشت المقالات أن المستويات المرتفعة من الإندورفين لها أيضًا تأثير على أعراض الاكتئاب. الألم العضلي الليفي : إحدى الدراسات التي فحصت مستوى الإندورفين قبل وبعد التمرين لدى مرضى الألم العضلي الليفي وجدت أن مستويات الإندورفين كانت أقل من تلك التي لدى الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة وينصح المرضى بالقيام بالعديد من الأنشطة التي تحسن مستوى الإندورفين . . بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة. الصداع المزمن : أحد الأسباب المحتملة للصداع المزمن هو المستويات غير الطبيعية لهرمون الإندورفين وقد اقترحت بعض الأبحاث أن التغيير في هذا المستوى هو نفسه الموجود لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
طرق زيادة هرمونات الإندورفين
قد تختلف طرق زيادة هرمونات الإندورفين في جسم الإنسان من شخص لآخر ولكن هناك العديد من الأنشطة الواعدة التي تساعد على رفع مستوياتها وتحسينها بشكل طبيعي ومن بين هذه الطرق ما يلي: التمرين: يحفز التمرين إفراز الأندورفين يحسن مزاج الشخص ويصف بعض الأطباء التمارين للأشخاص المصابين بالاكتئاب الخفيف والمتوسط وكذلك مرضى القلق. العطاء: يعتقد الباحثون أن العطاء والعطاء للآخرين يحفز مراكز السعادة والمتعة في الدماغ والتي يمكن أن تحفز وتزيد من إفراز الإندورفين. ممارسة اليوجا والتأمل – من المعروف أن ممارسة التأمل واليوجا تقلل الألم وتشجعك على الاسترخاء ويمكن أن يعزى ذلك إلى زيادة مستوى الإندورفين في الجسم. استهلاك الشوكولاتة الداكنة: وُجد أن تناول الشوكولاتة يرفع مستويات الإندورفين لكن معظم الشوكولاتة المتوفرة تجارياً تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون والقليل من الكاكاو والشوكولاتة التي تحتوي على 70٪ من محتوى الكاكاو وما فوق المستوى. من الإندورفين. ضحك – وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الضحك يزيد من مستوى الإندورفين في الجسم.
اقوال بعض الأطباء عن الإندورفين
قال الدكتور آلان هيرش مدير مركز الأعصاب في مؤسسة الشم والتذوق للأبحاث العلمية في شيكاغو “ينتج الدماغ مادة تسمى الإندورفين المسؤولة عن تقليل الألم. تُعرف هذه المادة بأنها قناع السعادة. المخدرات مثل المورفين والهيروين والكوكايين تحفز الدماغ على إطلاق الإندورفين لنفس النتيجة الطبيعية ولكن لماذا يجب أن نتحول إلى الأدوية السامة بينما يمكننا تحفيز عقولنا على الشعور بالسعادة والاسترخاء؟ ”
يقول بعض الأطباء أن تناول الفلفل الحار يسبب الإدمان حقًا. التسارع الذي يحدث على اللسان بعد تناول العضة هو رد فعل وقائي للجسم لمذاق الفلفل الحار. “بمضغ الفلفل الحار يمكن إطلاق الإندورفين وهو هرمون مسكن للالم في الوسط وعلى اللسان.”
“عندما يأخذ الناس دواءً وهميًا ويعتقدون أنه علاج فإن هذا العلاج يكون ناجحًا للغاية في معظم الحالات وهذا نتيجة لقوة التفكير الإيجابي والذي يمكن أن يساهم في إطلاق الإندورفين الذي يمكن أن يقلل منها” يقول. جويل فورمان طبيب الأسرة ومؤلف كتاب “كل لتعيش”. الألم حتى لو لم يكن الدواء فعالًا جسديًا. ”
غالبًا ما يتحدث الأشخاص الذين يمارسون رياضة الركض بانتظام عن “انتشاء العداء” وذلك لأنه ، كما تعلم بالفعل يرتفع الإندورفين عندما يصل الرياضي إلى نقطة معينة أثناء التمرين. ومع ذلك يقول الدكتور فورمان إن العلاقة بين الإندورفين والتمارين الرياضية لا تزال مثيرة للجدل لأن بعض المهنيين الطبيين يعتقدون أن الشعور بالإيجابية هو ما يزيد من إفراز الإندورفين وليس التمرين نفسه. يوصي الدكتور فورمان بممارسة الرياضة لأنها تحسن المزاج والصحة العامة.
يقول الدكتور فورمان شخصيًا عن هرمون مسكن للالم الوخز بالإبر يساعد على إزالة الطاقة السلبية من الجسم ويمكن أن يحفز إفراز الإندورفين. كما أن المرضى الذين يخضعون للوخز بالإبر غالباً ما يقتنعون بقدرته على الشفاء وبالتالي يتعافون نفسياً”.
يقول الدكتور جويل فورمان: “نعلم جميعًا جيدًا أن الكاكاو يسبب الإدمان. فهو يؤثر على الدماغ ويحفزه على إطلاق الإندورفين. ولكن ليس عليك الجري الآن لشراء كمية كبيرة ، فقط تناول قطعة صغيرة للحصول على التأثير الإيجابي “.
وعن الخوف والعلاقة بينه وبين الإندورفين يقول الدكتور جويل فورمان “هل سمعت من قبل أصدقاءك يقولون إنهم يحبون مشاهدة أفلام الرعب؟ حسنًا الشجاعة لا علاقة لها بذلك. عندما تشاهد فيلم رعب يفرز دماغك الإندورفين وتشعر بقشعريرة تمر في يديك وعينيك وأسفل ظهرك وهذا مشابه عند ركوب القطار السريع في مدينة الملاهي تشعر بالإثارة مما يزيد من تسارع معدل ضربات القلب وإفراز الإندورفين. مما سيجعلك تشعر بالسعادة بعد انتهاء المشهد أو المباراة “.
وجد الباحثون في المركز الطبي المعمداني بجامعة ويك فورست أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسهم في إنتاج الإندورفين
كيف يعمل هرمون الاندورفين وهو هرمون مسكن للالم ؟
هناك العديد من النظريات التي تشرح مبدأ عمل الهرمون ولكن من أهمها أنه يخفف الألم ويخفف من التوتر.
على سبيل المثال عند التواء الكاحل ترسل الأعصاب الموجودة في القدم إشارة إلى المخ لتشعر بالألم لكن المخ لا يريد أن تشعر القدم بالألم أثناء فترة العلاج لذلك فهي تحفز إفراز هرمون الإندورفين. يخفف الآلام في نفس الوقت.
وظيفة هرمون الإندورفين
يُعرف هرمون الإندورفين إلى جانب الهرمونات الثلاثة الأخرى السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين بهرمونات السعادة حيث تتمثل وظيفته في تخفيف الألم وزيادة الشعور بالسعادة والمتعة وفي السطور التالية شرح أكثر من غيره الوظائف الهامة التي يؤديها هذا الهرمون في الجسم :
إنه يعمل على تقليل التوتر والقلق ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
الحد من الاكتئاب حيث ثبت أن التمارين الرياضية تجلب السعادة وتحسن أعراض الاكتئاب ويعتقد أن هذا يرجع إلى هرمون الإندورفين الذي يفرز أثناء التمرين.
يساعدك على إنقاص الوزن حيث يعمل على تنظيم شهيتك وتناول الطعام.
تعزيز الثقة بالنفس من خلال المشاعر الإيجابية التي ينتجها والتي تعطي شعوراً بالتفاؤل والثقة.
تسكين الألم وتسكين الآلام أثناء المخاض حيث أن تخفيف الآلام هو وظيفته الرئيسية.
هذه هي أهم الوظائف والمهام التي يؤديها هذا الهرمون والتي تؤدي في النهاية إلى زيادة الشعور بالسعادة والسعادة.
اقرأ المزيد : ايطاليا في الحرب العالمية الثانية